前列腺炎為前列腺受到病源微生物感染或某些非感染因素影響而引發(fā)的炎癥反應(yīng)，臨床主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，尿不盡及會(huì)陰部的疼痛不適，其中以尿頻最為常見(jiàn)。目前列腺炎的治療往往以緩解疼痛、改善排尿癥狀及提高生活質(zhì)量為目標(biāo)。

眾所周知，運(yùn)動(dòng)有益于健康，合適的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可強(qiáng)身健體，還可對(duì)某些特定的器官進(jìn)行保養(yǎng)。諸多運(yùn)動(dòng)方式中，慢跑與爬樓梯對(duì)男性而言是保養(yǎng)前列腺的有效方法。前列腺位于盆腔的底部，前方為恥骨，后方為直腸，上方為膀胱，下方為尿道，左右有韌帶和筋膜固定，這決定了其處于隱蔽與相對(duì)固定的位置。

中老年人常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，主要有慢跑、爬樓梯、散步、游泳、騎行、慢跑等，其中以慢跑和爬樓梯治療前列炎的效果為佳。

慢跑與爬樓梯，可使盆地肌肉規(guī)律而節(jié)湊地張弛，猶如將前列腺放在“蹦床”上，可加速前列腺及周圍器官和組織血液的流動(dòng)，同時(shí)也會(huì)有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺進(jìn)行沖擊，進(jìn)而起到按摩前列腺的作用。慢跑與爬樓兩種運(yùn)動(dòng)方式以慢跑的效果較好，如果慢跑中，節(jié)奏有規(guī)律則治療效果會(huì)更好，而爬樓梯的過(guò)程中，前列腺出的“蹦床”的力度較小，身體的向前向上運(yùn)動(dòng)幅度較小，不如慢跑的效果好。

散步作為中老年男性喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式，因身體在移動(dòng)的過(guò)程中，始終處于垂直方向上的小幅度運(yùn)動(dòng)，使得周圍組織對(duì)前列腺的彈跳及按摩力度作用均有明顯的減弱;游泳作為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)的方式，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體始終處于水平移動(dòng)，前列腺內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)很難達(dá)到按摩的效果，尤其是對(duì)前列腺的彈跳作用幾乎微乎其微;自行車騎行，往往對(duì)盆地肌肉與前列腺產(chǎn)生擠壓，無(wú)法到達(dá)彈跳及按摩的功效，其治療效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上慢跑。

運(yùn)動(dòng)療法不僅容易接受，還沒(méi)有任何副作用，但是需要主要的是，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，切忌拒接運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)往往會(huì)導(dǎo)致前列腺充血、水腫，對(duì)其保養(yǎng)與治療極為不易，因此溫馨提示，男性在選擇跑步時(shí)不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)速度，要根據(jù)自身的體力，把握好速度、時(shí)間及距離的力度。