當今社會男性容易患上疾病，因為工作忙碌，身體素質下降。很多的男性會出現腎虛，前列腺疾病等，也有一些男性會出現無精癥，這種疾病的危害大。男性平時需注意保健方法。那么，無精癥的護理保健方法是什么呢?

日常癥狀生活中補充下列成年人食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些成年人食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的成年人食物，每100克以下成年人食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些成年人食物時，注意食物不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。

營養醫生學家指出，很多植物和健康避孕食品怎么都有助于增加精子數量和提高精子脂肪質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯炎癥可以起到很強的滋補作用，有助于男性貧血增加性欲，提高精子脂肪質量，恢復生殖能力。

無精癥患者應該怎么護理

一怕煙、酒：煙酒從來就對身體有害，而臨床調查研究顯示，吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

二怕餓：有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降。

三怕熱：陰囊是睪丸的“溫度調節器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產量減少。

四怕頻：房事過頻會使每次射精*中的精子量減少。如果每毫升*中精子少于2000萬個，懷孕的機會就會很少。

五怕憂：因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，導致不育。

六怕藥和X線：有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂;接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

上述的護理保健方法，男性應該注意認識。品是男性不要喝酒，房事過頻的危害也很大，而且要注意夫妻之間的關系，夫妻不和，經常吵架會影響到男性的情緒，導致內分泌紊亂，會造成疾病的出現。