生活壓力可能會增加前列增生的機會。生活中患上前列腺增生的人數是很多的，生活中人們要注意及時的診斷治療，但是生活中也要注意自我保健的方法，下面就為大家介紹前列腺增生的自我保健。

前列腺增生是老年男性的常見病和多發病。其癥狀以排尿次數增多(尤其夜間)、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿潴留的發生。

(1)飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

(2)對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者當小心謹慎，最好不過性生活。

(3)盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

(4)切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

(5)保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

(6)及時治療泌尿生殖系感染，積極預防尿潴留的發生。

(7)適度進行體育活動，有助于機體抵抗力的增強，并可改善前列腺局部的血液循環。

(8)每天晚上睡覺前，進行穴位(涌泉、會陰、關元、中極等)按摩，并反復作提肛運動。

(9)防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

(10)慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

(11)適量飲水 飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

(12)及時治療 應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

通過這些介紹，前列腺增生的自我保健方法大家看明白了嗎?患者朋友們可以通過上述方法有效地進行自我保護，祝愿患者們可以早日康復。