射精是男性性高潮的具體表現，也是男性獲得性快感和生育的必經途徑。但是很多疾病和心理因素等會引發男性射精障礙，從而影響了患者的正常生活，給患者帶來了極大的苦惱。其實，射精障礙能夠通過生活小技巧來避免。預防射精障礙的訓練技巧有哪些呢？

那么如何進行訓練預防射精障礙呢?

訓練的方法很簡單。早上廁所小便時，要尿出來時禁住、禁住后排出，重復幾次。做完下壓早上勃起的陰莖鍛煉后，在陰莖萎縮之后開始這種“禁尿”訓練。

只要每天做這個練習，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛門的括肌、控制排尿的括約肌，均由同樣的神經連接著。由于從小開始訓練肛門及排尿的括約肌，所以能夠控制自如;然而射精的括約肌，一直等到年紀大后才開始使用，自然無法靈活控制;但是在持續進行的訓練下，可以像中斷小便一樣地，隨心所欲地中斷。有些人能夠控制耳朵的抽動，道理相同。

中斷小便是件不愉快的事，然而射精中斷更是一件不悅的事。即使陰莖已累積了相當豐富的性經驗，不過能在射精時靈活控制的人，畢竟為數不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉強了些。最初階段，最好是禁住不射精，停一會兒就立刻噴出，一點點地往前推進，應該會漸漸習慣才是。排尿時的情形也是一樣，剛開始時不要太勉強，中斷過一、二次小便，習慣后遭遇進行重復一點點不間斷的訓練。此外，步入中年之后，由于荷爾蒙的關系，夜里的次數自然減少。

射精障礙都會有以下的癥狀及表現

1.性交障礙，包括性交暈厥、性交失語、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥、雞精癥等。

2.陰莖勃起障礙，包括陽痿、陰莖勃起不堅、陰莖異常勃起等。

3.射精障礙包括早泄、遺精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。

4.性欲障礙的射精障礙臨床表現包括性冷淡、性厭惡、性欲亢進等。

5.上述四個方面射精障礙臨床表現，可以單獨出現。亦可多個同時出現，稱為混合性性功能障礙，因為又共同的致病因素。

6.不射精，不射精是在性交時沒有*流出，也沒有性高潮，它是射精障礙的一種表現，不射精癥在男子性功能障礙中較為常見。

以上就是預防射精障礙的具體方法，希望對您會有所幫助。但是男性應該注意的是，這種方法是需要長時間的堅持才會有效果的，所以不可半途而廢，要有恒心和耐心。射精障礙是由于很多原因導致的，患有射精障礙會為患者帶來很多的癥狀，射精障礙的出現對于*健康的危害是很大的。