男性�？萍膊‘斨星傲邢偻醇膊�屬于對身體影響較大的，尤其現代社會男性的主導地位，生活以及工作的壓力都是非常大，這就給疾病的發展帶來了一定的空間，那么很多的換著不愿意去醫院，那么應該如何進行有效的自我治療呢？

前列腺痛是生活中的常見疾病，很多男性朋友都對這種疾病不陌生，因為很多中年男性朋友多在遭受著前列腺痛的困擾，那么，對于廣大的前列腺痛患者來說，在生活中，有沒有什么好的自我治療方法呢?

前列腺痛的病因主要集中在前列腺以外的原因上，主要為盆底肌肉習慣性攣縮和痙攣所致。不明原因的尿道短期痙攣導致尿液反流至前列腺腺管內和習慣性收縮與痙攣而產生的骨盆緊張性肌痛可能是前列腺痛兩個原因，并常常伴有不同程度的情緒波動及性心理異常。

提肛練習的具體步驟：

1、反復收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，可以改善局部血液循環;

2、放一手指入病人的肛門內，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放松盆肌的作用;

3、每在在溫暖松馳的環境下用手指反復牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內膜和提睪肌松馳，部分患者可在2-3周內緩解或使疼痛消失。

緩解前列腺痛病情的簡易療法

1、指壓療法按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能。

2、吃南瓜子每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，幾乎對所有前列腺毛病均有幫助。

以上就是為前列腺痛所準備的治療小方法，這些方法中，有非常簡單的動作療法，也有一些食療的方法，這些方法都能夠在生活中很好的應用，希望這些方法對于廣大的前列腺痛朋友有用。

如果患有男性前列腺痛的患者，由于存在多方面的顧慮不愿意去醫院進行相關的治療，可以按著上述的這些方法在生活當中堅持使用，只要能夠長期的堅持下去，必定能夠得到非常顯著的療效，為換著解決一定的困難。