男性不育極其容易給家庭帶來矛盾，給男性自己帶來自卑，使其對其病癥感到悲觀，從而加重病情。因此，男性應當在自己力所能及的范圍內，具有主動性地自我進行預防不育。當然，家里人也應當對其寬容，可以進行適當的配合。這里有一些建議，大家可以參考一下。

第一、避免煙酒

男性如果長期飲酒很大程度上影響精子的質量，酒精能夠降低精子的受孕能力，會對男性的精子的形態造成影響，使精子畸形，導致受孕能力低，或者會生出畸形怪胎、低能兒，*中的酒精含量過高，會導致男性酒精中毒，嚴重的時候會導致性腺功能衰竭、分泌激素抑制、睪丸顯著萎縮。臨床表現為少精子或無精子，嚴重的可造成男性不育。

第二、偏食

調查顯示：男性朋友如果比較偏食這是對降低精子數量的，因為精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內含鋅量下降。專家表示，微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

第三、濫用藥物

由于很多男性再生育期連用藥物，比如經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物，藥物中的有些成分可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

男性若是在生活中的這些細節處能多加注意，那么對自己預防不育會更有效。這里給的大致的建議就是這些了，大家可以參考一下，希望能對大家有幫助吧。但是男性如果能定期到正規醫院進行檢查，并仔細遵從醫生的囑咐，這就更好了。