對于少精癥，很多的男性都不了解，在出現了這種疾病后，會影響到男性的生育，所以，生活中，男性應該注意些預防方法，有效的遠離這種疾病的折磨，那么，男性如何才能預防少精癥呢？我們一起來看看具體的做法。

男性該怎么預防少精癥?

預防少精癥1、日常生活中應該注意掌握一定的性知識，了解男性的生理特征和保健知識，如果發現睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時到正規的醫院進行檢查治療。

預防少精癥2、男性在日常生活中應該避免頻繁性生活中，手淫，注意個人衛生，盡量避免接觸有害物質，洗熱水澡，桑拿等習慣。此外，男性在飲食方面少吃一些帶有辛辣刺激性的食物，避免大量抽煙，喝酒，油膩等食品。

預防少精癥3、注意個人衛生，男性朋友不注意個人衛生，很容易導致男性患者受到細菌感染，誘發生殖感染疾病，從而出現少精癥。所以，注意個人衛生，預防各種危害男性生育能力的疾病，也可以預防少精癥。

預防少精癥4、飲食的調理，進食優質蛋白質與精氨酸食品優質蛋白質是形成*的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、、瘦肉等。增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量人的睪丸，前列腺、*本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

溫馨提示，生活中男性除了飲食搭配之外，也要注意鍛煉身體，保證充足的睡眠，對于壓力大的男性來說，不要熬夜，在工作之余，要注意一些調理事項，鍛煉是非常重要的，要保證良好的生活習慣，這才是治療的關鍵，希望大家多了解一下。