有性交恐懼的夫妻一定體會不到夫妻之間應有的溫馨幸福，要如何克服呢?專家建議說性交恐懼要夫妻雙方一起克服才可以。

一個正常的成年男子或女子，受到較強烈的性刺激時，就會情不自禁地出現性欲望，產生性興奮，積累到一定程度，就會渴望進行性接觸，以求得性能量的釋放，使身心松弛下來。

由視、聽、觸覺或性幻想引發的渴望性接觸的身心狀態，即稱為性緊張。性緊張的危害不言而喻，就是會影響男女正常的性生活，亦有可能會影響生育，因此應采取措施預防性緊張。

性緊張解決方法：

1、轉移注意力。把精力集中在學習、工作、鍛煉及其他的活動上，避免性刺激。

2、培養良好的生活習慣。如早睡早起，勤于衛生，睡硬板床。

3、利用信念來控制欲望。欲望強烈時容易行為越軌，所以要用理智來控制欲望。

4、偶爾手淫。偶爾用手淫來緩解性緊張對*無多大害處，但不能頻繁手淫。

性交恐懼要夫妻雙方一起克服的方式最重要的就是夫妻雙方應共同克服性交緊張：征得對方的同意和體諒對于性交緊張的朋友而言這也是十分重要的。在性交恐懼的治療中，是關鍵。必須給更多的愛，去融化這種恐懼。除了在平時可以和經常就這個題目展開討論外，夫妻共同閱讀有關的性知識讀物，以了解科學知識，懂得人類正常的性反應。此外，還要在性生活中鼓勵采取主動，循序漸進，逐步克服緊張。