前列腺痛是常見的疾病之一，很多男性朋友都曾經患上過前列腺疾病，還有些朋友正忍受著前列腺痛的痛苦，對于前列腺痛，有沒有什么好的護理方法呢?下面，我們就這個問題請教一下專家吧。

先來了解一下前列腺吧。前列腺是不成對的實質性器宮，由腺組織和肌組織構成。前列腺上端橫徑約4cm，垂直徑約3cm，前后徑約2cm。表面包有筋膜鞘，稱為前列腺囊。囊與前列腺之間有前列腺靜脈叢。前列腺的分泌物是*的主要組成部分。那到底前列腺疼痛怎么辦呢?

多喝水：前列腺炎患者應多多補充水分，每天喝2～3升礦泉水，增加尿液，有助于排出廢物。

適量運動：最好的運動方式是走路，不宜騎自行車，因為車座會壓迫前列腺，加重病痛。

熱水療法：坐在熱水中(以能忍受的最高溫為限)15～30分鐘，每天1～2次。

吃南瓜子：每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，幾乎對所有前列腺毛病均有幫助。

避免性行為：當前列腺受感染或不適時，性行為會使問題更嚴重。

指壓療法：按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能。

提肛練習的具體步驟：

1、反復收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，可以改善局部血液循環;

2、放一手指入病人的肛門內，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放松盆肌的作用;

3、每在在溫暖松馳的環境下用手指反復牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內膜和提睪肌松馳，部分患者可在2-3周內緩解或使疼痛消失。

緩解前列腺痛病情的簡易療法

1、指壓療法按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能。

2、吃南瓜子每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，幾乎對所有前列腺毛病均有幫助。

以上這幾種方法都是非常不錯的前列腺痛預防方法，像多喝水，多做運動這樣的行為，也是為了我們身體的健康所需要做的努力，希望這些護理方法對于你來說是有幫助的，也希望患者可以早些康復。