便秘成因
妊娠以后胎盤分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱，腸蠕動變慢，所以經消化后的食物殘渣在大腸停留時間變長，殘渣中的水分被腸壁吸收而使糞便變得干硬，加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不中，因此產生排便不暢。
居家護理
＊每天早晨起床后先喝一杯白開水，然后吃早餐，以此加強起床后后直立反射和胃結腸反射和胃結腸反射，這樣可形成良好的排便生物種。
＊每天定時排便，即使無便意也應定時如廁，這樣會培養出良好的生物習慣。
＊經常適度活動，如散步、做體操，也可以經常做增加腹肌力量的下蹲動作。
＊多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。
＊當排便有困難時，可吃黑芝麻，香蕉，喝蜂蜜水。
專家提醒
不要隨便使用瀉藥，如番瀉葉，蓖麻油等。
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便秘的居家護理