4、產后為恢復形體而劇烈運動

很多新媽媽產后急切想要恢復身材，因而會選擇劇烈運動，或者高強度運動。其實，產后最有效且安全的減肥方式就是有氧運動+適宜的力量練習。如可以選擇健步走、下蹲、仰臥起坐、小啞鈴等力量練習，防止肌肉萎縮，鞏固減肥效果。之后可以選擇一些強度相對比較高的運動，如可以選擇跑步、球類、自行車等，有利于身體免疫力提升以及形體恢復。

5、產后過度節食或服用減肥藥

產后身材的恢復不能依靠過度節食。尤其是母乳喂養的產婦，需要保證合理飲食才能為寶寶提供充足營養。宜葷素搭配，并多吃一些含鈣、鐵、蛋白質、維生素較高的食物。首先藥物會滲透帶乳汁里，對于母乳喂養的寶寶不利，影響嬰兒正常肝功能。其次，減肥藥會影響到產婦的正常代謝功能，不利于產婦健康恢復。

以上內容介紹的就是產后準媽媽們易走進的五大生活誤區，產后準媽媽們都了解了嗎?產后一般是女性恢復身體的最佳時間，在這個時期朋友們要多注意臥床休息，保持好的睡眠質量，避免做幅度太大的運動，這樣才有利于身體健康的恢復。