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產后新媽媽月子病輕松應對

五:尿儲留

1、盡早運動:無論采用什么分娩方式,都應當在恰當的時間盡早下床走動,這樣能促進小便的排出。

2、熱敷:將熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部半小時熱敷。

3、按摩:將右手放在膀胱膨脹的地方,向左右輕輕按摩10~20次,用中指按壓關元穴(臍和恥骨聯合處);也可以邊由腹部向脊柱方向

六:惡露不盡

1、注意休息:產后切忌過度勞累。產后3個月后才能性生活。

2、防止感染:衛生墊紙質地要柔軟,購買經嚴密消毒的品牌產后衛生棉,防止發生感染,清洗時要注意清潔用品的干凈衛生,順產的媽咪可每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀液清洗外陰部。

3、加強營養:飲食宜清淡,忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫熱食物助邪,可多吃新鮮蔬菜。氣虛的媽咪,可進食雞湯、桂圓湯等;血熱的媽咪可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服;脾虛氣弱的媽咪,遇寒冷季節可增加羊肉等溫補食品;肝腎陽虛的媽咪,可增加滋陰食物,如甲魚、龜肉等。

4、及時就醫:出現發熱癥狀,立即去醫院檢查,排除子宮炎和胎盤排出不全的情況。