雖然說流產沒有生孩子那么辛苦，但是，對身體所造成的傷害還是有的，如果說在生活中不注意保健的話，則很可能給身體留下不小的創傷，那么，流產后我們要注意哪些方面的身體保健和護理呢?今天，尋醫問藥小編為大家整理出來四個方面。

護理常識1 充分休息，“坐小月子”

流產后，子宮內膜留下創面，如果過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以一定要有充分的休息。民間對流產后的調養有一種說法，叫“坐小月子”，從一個側面更加說明了休息對恢復的重要性。一般來講，流產后應該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉。

護理常識2 注意衛生，保證內外清潔

流產后身體的抵抗力下降，細菌會趁虛而入，所以更應格外注意個人衛生。

1.清洗外陰。流產后分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛生，每天用溫開水清洗1—2次。

2.勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內褲要常洗常曬常換，注意勤換衛生巾，保持外陰的干爽潔靜。

3.禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多，最好采取淋浴的方式，在流血未干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內，引發感染。

4.暫停同房。流產后一個月內，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

護理常識3 平和心態，淡化得失心

流產后的女性心情都會非常低落，除了身體上的創傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。

1.自我調節。尋找情緒釋放的方式，比如聽音樂，看書，看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉移，慢慢平靜下來。

2.和諧伴侶。作為丈夫，要對流產后的妻子謹慎呵護，在照顧身體的同時，也要注意心理的撫慰，讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。

護理常識4 加強營養，尤其需要補鐵

與分娩后加強營養一樣，流產后也應重視飲食的補給，有利于身體的快速恢復。

因此，流產后要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血癥狀。快點為食譜里添加營養吧——瘦肉、雞蛋、雞、鮮魚、動物肝臟、乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

以上就是今天我們為大家整理出來的流產后要注意的四個方面護理的問題，雖然說流產在很多人看來并不是一件大事情，但是，如果不加以重視的話，留下的后遺癥很可能會伴隨你一聲，所以，一定要注意流產后的護理工作。