3、眼睛的保護

要注意用眼衛生一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次以減輕視疲勞。

4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅 柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素 E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

以上內容介紹的4個方面孕婦要注意的事項，孕婦朋友們，你們都有所了解了嗎?在懷孕期間，做什么事情都得小心翼翼，飲食上也要注意營養搭配，保持開朗樂觀的心情，生活中盡量避免太多的輻射，這樣對腹中的胎兒才有好處。