冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產后腹痛、惡露不行等。

月子期間飲食原則

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

2、食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助于開胃。

6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精致悅目的餐具。

月子期間的新媽媽該如何飲食呢?以上為新媽媽們介紹飲食的禁忌與飲食的原則，希望新媽媽們做好飲食的保健，健康度過每一天。