經前乳房脹痛是經期的一種生理反應，經前吃太咸，大量喝咖啡都有可能導致癥狀加重。建議經前或者經前清淡飲食，多攝取維生素，多吃高纖低脂物，保持心情愉快。

按摩緩解

有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統。

做法：先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指。約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。

改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，如食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，進而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。

飲食宜清淡

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤其應避免這類食物。

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價，過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

穿穩固的胸罩

那些慢跑運動員所穿的穩固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經更進一步受壓迫。

保持平靜

心情緊張時，腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾GIA的轉化作用。

冷敷

有些女性將手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以獲得緩解。

熱敷

多數女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛，也有人發現冷熱敷交替最有效。