推薦食療：
姜棗紅糖水
材料：干姜，大棗，紅糖各30克。
做法：
1.生干姜和大棗一起清洗干凈。
2.干姜切成碎末，而大棗去核清洗干凈，一起放入鍋中。
3.加入適量清水一起熬湯，快要熬好的時候，加入準備好的即可食用。
功效：這對于有效緩解經期不適應癥狀很有幫助，而對于痛經有很好的預防效果，而對于黃褐斑的防止起到很好遏制效果。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：
1.山楂肉、桂枝一起放入瓦煲內，加入適量清水，用文火煎至一碗時。
2.這個時候直接應該加入紅糖，攪拌均勻，再次煮滾的時候即可。
功效：這是很不錯的緩解痛經方法，能夠起到很好的化瘀止痛，搞定痛經很有幫助。
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