經期痛經一直困擾著諸多女性朋友，談到痛經，很多女性朋友都會選擇經期喝點紅糖水來緩解痛經。但是喝紅糖水這真的可行嗎？這里我們就來聽聽專家怎么說吧。

經期喝紅糖水好嗎

一說到痛經，通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品，每月大姨媽報道的時候，都會泡些紅糖水喝，那么，喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?

女性痛經分為功能性痛經喝繼發性痛經。功能性痛經多由于女性子宮發育后傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的，這些原因會導致女性經期排血不暢，從而引起痛經，多數女性痛經是功能性痛經。繼發性痛經，是因為女性患有婦科疾病，比如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等等，這些婦科疾病也會導致女性經血排出障礙，造成痛經。

紅糖含有豐富的營養物質，每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵，在經期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些，而紅糖可以活絡氣血、增加能量，有益于經血的排放，這樣可以一定程度上緩解女性痛經的問題。

但是，喝紅糖水并不是一定可以緩解痛經，喝紅糖水只能緩解功能性痛經，繼發性痛經還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的，它適合體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經，卻不適合活性體質的女性，如果你是活性體質，在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經，還可能導致經血過多，增加焦慮感。

紅糖緩解痛經食療方

1、山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

制作方法：將桂枝和山楂肉清洗干凈，放入瓦煲內，在煲內加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時，加入適量的紅糖，然后調勻既可。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

適應癥：該食療方有化瘀止痛的功效，適用于面色無華、寒性痛經的女性。

2、姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克，干姜10克

制作方法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。

適應癥：嘔吐、寒性痛經女性。

3、烏梅紅糖飲

材料：紅糖30克，烏梅15克

制作方法：這款食療方制作方法很簡單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法：去渣，趁溫熱時服用。

適應癥：該食療方能夠補血養顏，氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。