女性經(jīng)期手腳冰涼怎么調(diào)理?很多女性的經(jīng)期容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這些都是因?yàn)榻?jīng)期激素變化的原因造成的，當(dāng)然還有其他的一些原因的導(dǎo)致手腳冰涼，當(dāng)女性出現(xiàn)這樣的情況一定要及時的進(jìn)行調(diào)理，那么具體的方法都有什么呢?

　　1.多補(bǔ)充維他命E：醫(yī)生建議那些手腳冰冷的女性可以多點(diǎn)補(bǔ)充維他命E。

　　2.多吃含煙堿酸的食物：由于煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用，因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。

　　3.勤運(yùn)動、勤甩手：手腳冰冷的女性不妨多點(diǎn)站起來多運(yùn)動，踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，幫助血液循環(huán)。

　　4.培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣：手腳冰冷的女性還可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣，讓自己身體感覺暖一些。

　　5.多吃堅(jiān)果、胡蘿卜：手腳冰冷的人應(yīng)多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。

　　6.不要餓過頭：不僅不要過度去減肥，還需要不要讓自己餓過頭，一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。

　　7.注意保暖：天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外，不要穿太緊的衣服，晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪，讓自己的腳暖暖的。

　　8.服用中藥：相信中醫(yī)的朋友，不妨利用固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、桂枝湯、右歸丸等。

　　9.穴道按摩：手腳冰冷的女性還可以通過做穴道按摩去緩解。

　　以上為大家簡單的介紹了女性經(jīng)期手腳冰涼怎么調(diào)理，女性經(jīng)期一定要注意進(jìn)行飲食的調(diào)理，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，還要注意多運(yùn)動，注意保暖等等，才能避免出現(xiàn)這樣的情況。