有關專家研究過，如果女性在經期和經期前后幾天用藥膳適當的調養，可起到補肝益腎、滋養新血的作用。月經那幾天怎樣健康飲食?讓我們一起看看下面的內容吧。

月經是臟腑、氣血、經絡作用于子宮的正常現象，因此，月經是否正常和體質關系十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。從月經預定日前3天起一直到月經結束為止，不能吃冰冷性、刺激性及熱補性食品，如高麗人參。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結、不易排出，使你腹痛、經血無法排除干凈。另外，不要吃涼性水果。

月經那幾天怎樣健康飲食?

一、經期正常

為了使行經更順利，你可以從月經的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當歸、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買到。

“生化湯”原本是給產婦坐月子時吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經期喝的時候，需要提醒中醫師將當歸的份量減少。

二、早經

月經經常提前8、9天，或1個月有2次，這個現象一般稱為“早經”，是由于血熱氣虛造成，需要清熱涼血。

1、早經現象還可分為2類，若是經血量多、色紫黏稠、心胸煩悶，就多吃“熱炒芹菜藕片”。

做法：將炒鍋燒熱，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加入鹽調味即可。

2、 若是精神疲倦、經血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。

做法：將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗凈裝入烏骨雞的內臟，放入鍋中加水以小火燉煮1小時半即可。

三、月經推遲

月經經常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯，在經期可以煮“姜棗紅糖湯”來喝。

做法：干姜、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經痛。

經期那幾天的飲食其實很簡單，只要“對癥治療”，都可以很好的給身體補充能量。另外，女性在月經后應著重補血養氣，才能改善失血蒼白、疲累酸痛的情況。