女性在月經期的時候很多東西不能隨便吃，否則會加重痛經，所以如果能常吃些緩解痛經不適的粥，可能痛經會好點。下面介紹兩款調理女人經期不適的粥，希望對你有所幫助。

一、淡菜豬肉粟米粥適合月經過多者

【組成】淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。

【制法】將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗干凈后與淘洗干凈的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。

【功效】 滋陰調經，補肝腎，益精血。

【用途】適用于月經過多。

【用法】月經前日服1劑，連服5～10劑。

二、當歸益母草粟米粥適合月經先后無定期者

【組成】當歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。

【制法】把當歸、益母草除去雜質，洗凈放入沙鍋或不銹鋼鍋內，加600克水，浸泡1小時;用大火煮沸后改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。

藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質，淘洗干凈，放人鍋內，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。

【功效】 補血調血，活血止痛。

【用途】適用于氣血虧損所致的月經先后無定期。

【用法】每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個療程，可連服二至三個療程。因血熱陰虛、濕熱蘊結所至月經不調者不宜服用。

以上兩款粥做起來并不費事，在經期的時候，女性可以選擇適合自己的一款，可以緩解痛經。