步入經(jīng)期，隨著生理條件的改變，女性愈加脆弱，由于不當?shù)娘嬍匙飨ⅰ⑸眢w狀況不佳，引發(fā)的痛經(jīng)，更成了不少女性的夢魘。下面一起來分享一下，18種易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期不能吃的食物，通過飲食的調(diào)整，拒絕痛經(jīng)。

我們經(jīng)常依自己的喜好來選擇食物，并不了解食物的營養(yǎng)元素究竟適不適合自己。尤其在女性抵抗力最低的經(jīng)期，在飲食的選擇上更應該注意，哪些食物可以吃對身體有益，哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經(jīng)。那么，接下來我們就了解一下。

1、糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。

2、酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

3、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。