4、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、寒性食物

比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!

6、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

7、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

8、過咸的食物

這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

9、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

10、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃醣類食物。進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。