月經(jīng)是女性的正常的生理，本來(lái)月經(jīng)就已經(jīng)令女性煩心的了，如果還遇上痛經(jīng)，那就真的是雪上加霜了。專(zhuān)家說(shuō)痛經(jīng)嚴(yán)重的人和自身飲食生活中的一些壞習(xí)慣有關(guān)。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)提醒女性經(jīng)期不宜吃這些食物。

引起痛經(jīng)的原因

痛經(jīng)跟排卵前和排卵后分泌的黃體激素有關(guān)。在即將來(lái)月經(jīng)之前黃體激素暫停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌過(guò)剩就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。所以我們應(yīng)該注意，食用能促進(jìn)前列腺素過(guò)度分泌的食物會(huì)加劇我們的痛經(jīng)。

5類(lèi)能加劇痛經(jīng)的的食品：

促使前列腺素過(guò)度分泌的食品系列

1、肉類(lèi)：在月經(jīng)期間過(guò)多的食用肉類(lèi)食品會(huì)促使前列腺素過(guò)度分泌，從而導(dǎo)致子宮收縮，加劇痛經(jīng)。

2、乳制品?牛奶飲料：與肉類(lèi)一樣，乳制品和牛奶飲料等動(dòng)物性食品也會(huì)促使前列腺素的過(guò)度分泌，加劇痛經(jīng)。

3、西式點(diǎn)心：在月經(jīng)期間過(guò)多食用西式點(diǎn)心也會(huì)導(dǎo)致前列腺素的過(guò)度分泌，從而加劇痛經(jīng)。

不利于血液循環(huán)的食品系列

4、夏季蔬菜：西紅柿、茄子、黃瓜等：月經(jīng)期間單獨(dú)食用這類(lèi)蔬菜會(huì)使身體變冷，不利于血液循環(huán)，從而加劇痛經(jīng)。所以月經(jīng)期間應(yīng)該避免單獨(dú)食用此類(lèi)食品。即使要食用也應(yīng)該和能使身體變暖的食材一起食用。

5、咖啡、紅茶、酒等：含有咖啡因和酒精的飲品雖然會(huì)讓你短期感覺(jué)到血液循環(huán)變好，但是其實(shí)是有害的。