煩躁、失眠、潮熱、盜汗、月經紊亂、面部長色斑、皮膚無光澤、疲倦乏力……當這些癥狀出現時，很多女性都認為是工作或生活壓力過大造成的，然而，專家卻認為這很可能是卵巢功能開始衰老退化的表現。

　　●膚色暗淡失眠多慮，病因竟是卵巢早衰

　　最近一段時間，陳女士發現自己臉上開始長斑，膚色也越來越暗淡，脾氣也變得暴躁，還經常莫名地感到焦慮。到醫院檢查后，內分泌檢測顯示她的促性腺激素水平明顯提高，結合她的表現，醫生說她已經有卵巢衰老的癥狀。

　　卵巢衰老是什么意思?河南省中醫院傅金英博士介紹說，卵巢不僅是女性重要的生殖器官，也是重要的內分泌器官，它所分泌的雌激素對女性的健康至關重要。健康年輕女性雌激素分泌旺盛，體內脂肪多分布在胸部、臀部，從而保持優美的曲線和體形;卵巢衰老的女性雌性激素分泌減少，體內脂肪多分布在腰部和腹部，體態顯得臃腫。同時，雌性激素還可以增加皮膚供血，使皮膚紅潤光澤。因此女性卵巢衰老時會出現月經紊亂、性欲下降、生殖道萎縮、面部色斑、皺紋、皮膚無光澤、疲倦乏力、潮熱、盜汗、煩躁、焦慮、失眠、發無名火等異常信號，一般通過內分泌檢查可查出促性腺激素水平提高。

　　●卵巢關乎女性健康，呵護從四方面著手

　　“年輕女性卵巢早衰主要與遺傳、免疫、放射、手術、感染、藥物等外源性因素有關，而熬夜、抽煙、酗酒等不良的生活方式更是女性健康的殺手。”河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師劉成藏說。

　　她建議，為了讓女性卵巢保持最佳狀態，不妨從以下方面加以調整：

　　首先，月經不調是卵巢早衰的重要信號，一定要及時治療。

　　其次，要保持良好的生活方式，戒煙限酒、鍛煉身體、保持平和的心態、對事要樂觀豁達。因為睡眠不足是女性衰老的第一殺手，因此工作生活還要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免熬夜工作、上網、打牌。

　　再次，剛剛生育了寶寶的女性最好母乳喂養，因為母乳喂養除可以培養母子感情外，還有利于加強子宮收縮以及產后全身各器官的恢復，同時還可以延緩卵巢衰老、減少卵巢腫瘤的發生。

　　最后，平時多吃些魚、豬皮、蓮子、黑木耳、山藥、茼蒿、大豆等食物，其中，豬皮含有豐富的優質膠原蛋白，對皮膚很有好處;茼蒿有利于幫助女性調整情緒;大豆含有天然的雌性激素。

　　■健康貼士

　　預防卵巢功能早衰，不妨試試中醫食療

　　“現實生活中很多女性選擇去美容院做卵巢保養，這其中有著很多安全隱患。”傅金英博士建議，“不妨試一試以下的中醫食療方，既不用花費太多，也沒有副作用。”

　　1.首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經后血�？仗�，此方可以滋補腎陰、補血調經，經期后食用比較合適。

　　2.荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕。

　　3.十全大補湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用于經常感到疲勞乏力的朋友。

　　4.靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養顏美容。

　　5.鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優質蛋白;粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。