良好的睡眠可以讓人提氣醒神，增強人的抵抗力，有助于預防疾病。但是不得不提醒女性，一些不良的睡覺習慣會導致毒素堆積體內無法排除，更可怕的是還可能會影響卵巢，使其更早的走向早衰。
1、飽餐入睡
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，養成這樣入睡的習慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此，就離衰老不遠了。
2、微醉入睡
睡前飲酒入睡后易出現窒息，除了窒息之外，每天醒來一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長期如此，帶來的危害也是可想而知的。
3、睡前劇烈運動
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。
4、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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睡眠不健康或致卵巢早衰