一天之際在于晨，營養的吸引也在早餐上，要么在路上吃，要么干脆直接挨到中午，這些生活壞習慣都對身體無益，還可能傷害女性的卵巢，所以豐富營養的早餐很重要。

你是否有過為了減肥不吃早餐的經歷?你是否曾經有過早餐只喝一杯牛奶、蜂蜜水or咖啡，餓到腦袋發暈，眼睛冒金星的經歷?女人們，別傻啦!不吃早餐不僅對減肥無疑，反而會傷害你的身體，傷害你的卵巢。發表在最新一期《臨床科學》雜志上的一項研究就提醒女性，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。

然而時下，還是有一些女性采用不科學的方法盲目保養卵巢，結果不僅無效，甚至對卵巢造成傷害。那么，我們應該如何正確保養卵巢?

首先，卵巢保養要順應卵巢的周期性變化特點。卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段，體內陰陽氣血處于不同的狀態，如月經期過后的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢等。

其次，卵巢保養要根據自己的體質特征來進行。中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且并不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體“上火”癥狀。

再次，身心健康最重要。良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。