8、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
9、多吃紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
10、多吃豆類食品
補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
11、適量飲用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。
12、適量喝一些牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。
13、保持營養均衡，并盡量少食多餐。
通過上面的介紹，我們知道疾病和飲食息息相關，吃對了，反而對疾病的調養有益，有助于預防疾病。
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