現在許多疾病都出現年輕化趨勢，近年來，卵巢早衰現象在女性身上十分明顯，而悲哀的是，許多女性朋友根本沒有意識到它的光顧，接下來我們一起看看卵巢早衰的跡象以及預防。

哪些癥狀反應你可能正在步入卵巢早衰?

1、更年期提前

2、脫發掉發嚴重

3、經期紊亂心情煩躁

4、失眠多夢，頭暈耳鳴

5、身體機能氧化，老化

6、生活不和諧，性冷淡

7、手腳冰冷，胃寒，怕冷

8、便秘，宿便，內分泌失調

9、皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題

如何遠離卵巢早衰的侵擾?

1、減少被動吸煙的機會。

2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

6、平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

護養卵巢的秘訣：那就是良好的心態，良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能

卵巢早衰與女性于家庭都是一件特別讓人頭疼的事，因此，女性朋友萬不可掉以輕心，而應正視起來，只有正確的防護才能夠最大化的遠離疾病的侵擾!

你有以上的癥狀嗎？如果你有以上三個或以上癥狀的，那么你真的要注意了，很可能你已經患上了卵巢早衰了，也希望以上的一些方法能夠幫助女性朋友們預防卵巢早衰。