卵巢是女性重要的生殖器官，女性卵巢的主要功能是產生卵以及類固醇激素，幫助女性懷孕。所以保養好卵巢也是女性的責任和義務，現代社會由于有些女性采用不正確不科學的方法保養卵巢，給卵巢帶來嚴重的危害，甚至威脅女性的卵巢健康。那么生活中有哪些好習慣對卵巢保養有益呢?一起來了解一下吧!

1、戒煙限酒：有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

2、少熬夜：“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

3、科學減肥：很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

4、多吃魚蝦：一項土耳其研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不動：建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。