第三階段：40歲~50歲

卵巢保養的目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素。

40到50歲是女人卵巢慢慢開始衰老的年紀。此時的女性容易出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、陰道干澀、面部斑點、骨質疏松等更年期癥狀。這時的卵巢保養應重在抗衰老。

對策：

多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。另外，特別愛美的女性，還可適當的補充羊胎素。羊胎素可促進女性荷爾蒙分泌，使其保持在青春期的平衡狀態，從而令肌膚處于健康平衡的環境。

第四階段：50歲之后

卵巢保養的目的：安穩度過更年期、抗衰老。

處于這個年齡段的女性，卵巢保養的重點是緩解更年期癥。要學會調整生活節奏，抽時間進行適當的運動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態度對卵巢保養也是有很大幫助的。

對策：

均衡飲食和運動。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如：粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

卵巢一旦早衰就會皮膚變差、新陳代謝紊亂、影響生育能力，嚴重者還會造成膽固醇偏高。因此女性一定要養護卵巢。一旦護理不當很容易使卵巢病情惡化，因此一旦出現卵巢早衰需就醫治療。