日常生活中說到卵巢，女性朋友對此很為了解，卵巢是女性重要的生殖器官，女性卵巢的主要功能是產生卵子和固醇激素，卵巢的保養對女性朋友來說是非常重要的，因為女性卵巢的好壞直接影響到女性的容貌，所以女性朋友在平時一定要保護好自己的卵巢健康，平時注意飲食健康，女性卵巢健康很重要， 卵巢保養多吃哪4類食物呢?

女性卵巢健康很重要 卵巢保養多吃4類食物

1、多吃胡蘿卜：

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

2、葉酸：

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、高鈣飲食：

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

4、卵巢保養要少吃煎蛋：

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。

以上內容對卵巢保養多吃4類食物作了一個詳細的介紹，希望能給女性卵巢保養帶來一定的幫助。生活中對女性卵巢有好處的食物還有枸橘、甲魚血、豆類食品、女貞子等，這些食物對女性卵巢的保養都有很好的滋補作用，不過女性朋友平時也要注意睡眠質量，保持愉悅的心情才好。