卵巢健康的重要性不言而喻，如何保護好他的健康如何保持卵巢不早衰都是每個女性非常關注和重視的事。那么在生活中都有哪些生活行為和習慣會導致女性卵巢健康受到嚴重傷害呢？

很多女性想要窈窕的身材，通常會進行減肥來達到瘦身的目的，有些女人會選擇節食的方式來進行減肥，因為長期的節食導致自己經常月經紊亂，大部分人對這些現象沒有特別在意，直至后期出現潮熱、盜汗、心煩、失眠、乏力、記憶力減退等癥狀，才引起女人的重視，其實，如果出現了上述癥狀時，你的卵巢有可能出現了早衰!因此，女性小編告訴女人減肥要講究方法，千萬不能因減肥而影響卵巢的健康，畢竟女性健康才是第一位的。

卵巢是女性身體至關重要的一個器官，她不但能產生卵細胞為后期剩余做準備，還能合成、分泌類固醇激素，具有內分泌功能。人的下丘腦腺垂體系統可調節卵巢活動，使之發生周期性變化，稱為卵巢周期。而卵巢分泌的類固醇激素，除了可使子宮內膜發生周期性變化，產生月經周期外，還可調節機體多種器官和組織的生理活動。

卵巢早衰屬中醫“血枯”、“不孕”、“閉經”范疇，是指女性40歲以前由于卵巢功能衰退引起的月經失調、閉經不孕、性功能減退、更年期綜合征等一系列癥狀的疾病。研究證實，由于該類患者卵巢分泌激素減少，常可造成骨質疏松、脂質代謝紊亂、心血管疾病以及體內各臟器功能衰退，致使患者生活質量下降。

卵巢早衰是一個漸進過程。冰凍三尺，非一日之寒。臨床上，大多數患者在出現卵巢早衰前，就出現了月經紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經表現。此時，應引起關注，進行卵巢功能相關激素測定，早發現、早治療。

預防卵巢早衰，我們可以從以下方面入手：

1、避免長期久坐不運動

久坐不動致使氣血不流通、氣滯血瘀，還可導致痛經、月經不調。建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

2、養成良好的生活習慣

盡量少熬夜，保證睡眠充足。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能。

3、避免過度節食減肥

全面平衡膳食才有益于保養卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪攝入量不應超過25克。偏食、過度節食減肥等不健康的行為都會損害卵巢健康。建議每次月經后進食一些鴨血湯、豬肝湯等。

4、調節情緒，平衡心態

勞逸結合，注意采取避孕措施，避免多次流產和清宮對卵巢的傷害。

小編溫馨提醒：相信在生活中不少的女性朋友們都存在上面的這4個問題，今天和小編一起了解了保護卵巢的一些基本常識，希望大家能夠及早的把不良的習慣糾正過來。