卵巢對女性朋友而言至關重要，是一個女人維持美麗以及個人魅力的關鍵。為此，很多女性都在想應該如何減慢卵巢衰退、保養好卵巢，小編今天就來教大家幾個小妙招。

一、調整好情緒：女性要善于調節好自己的情緒，正確對待發生的心理沖突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

二、盡量少穿塑身內衣：塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

三、適當運動：有專家發現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

四、養成良好的生活習慣：生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

五、培養自己的興趣愛好：專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。

六、良好飲食習慣：各種營養豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利于身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。

七、把握好生育時間：在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。

除了以上幾點注意的地方外，還要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

30-55歲的女性瑣碎的事情更多，家庭工作的事常讓他們更加的壓抑，照顧好自己，保養自己，才是對自己最大的投資。

女人要學會對自己投資，保養好自己的身體，照顧好自己的卵巢，要調整好情緒，盡量少穿塑身內衣，適當運動，養成良好的生活習慣，培養自己的興趣愛好，良好飲食習慣，把握好生育時間。