卵巢保養(yǎng)關(guān)系這女性的健康、容顏、生育等等，而卵巢早衰則會導(dǎo)致臉色蒼白、甚至是不孕不育等等。那女人如何保養(yǎng)卵巢呢?接下來，小編為大家介紹幾個保養(yǎng)卵巢的方法，并告訴大家保養(yǎng)卵巢的禁忌，馬上來了解吧!

卵巢作為女性一生中的重要器官之一，對于女性的身材、容貌、生育等發(fā)揮著舉足輕重的調(diào)控作用，卵巢是女人年輕的秘密，所以為了年輕，一定要做好保養(yǎng)，那么女性卵巢如何保養(yǎng)呢?保養(yǎng)期間要注意些什么呢?

日常10個好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢避免早衰：

1、食用含雌性激素的食物

平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是最安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

2、防治骨骼疏松

選擇鮮奶或?qū)Ｓ媚谭郏瑏矸婪兑蚵殉补δ芟陆狄�起的骨質(zhì)疏松。

3、遠(yuǎn)離輻射。

電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

4、戒煙戒酒，不吸二手煙。

但是每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

5、不宜經(jīng)常熬夜

在肩負(fù)著巨大壓力的同時，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。