如何才能有效的保養卵巢？近年來，遭遇卵巢早衰“魔爪”的女性越來越多。教教女性朋友們如何保養卵巢，做一個“不老的女人”。

1、勤動

運動使你全身氣血流通，血液循環加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，代謝增強，發育良好，功能始終處于優質狀態，從而保證體內雌激素的足量分泌。

2、吃好

營養學家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補充體內雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富，值得推薦。

3、睡好

充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長駐。

卵巢早衰困擾著大多數的女性，卵巢保養是預防卵巢早衰的好方法。30—40歲的白領女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現象。這個年齡階段的女性更是要注意啦。