隨著生活節(jié)奏快，面對沉重的工作壓力，不少女性經(jīng)常被月經(jīng)失常、臉色灰暗、失眠、心情煩躁等癥狀所困擾。專家提醒，這有可能是卵巢功能早衰的前兆，當引起警惕哦。

卵巢早衰對于女性危害非常嚴重：

卵巢早衰對于女人的危害非常嚴重，造成女性月經(jīng)不調，閉經(jīng)，雌激素水平下降，嚴重者會造成女性不孕等后果。

對于大齡女性而言，表現(xiàn)為發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等；胃部不適、食欲減退、便秘等；潮熱、易怒、抑郁、心情煩躁、失眠等等，都嚴重影響了她們的生活和工作。

養(yǎng)成好習慣，避免早衰：

1、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

3、戒煙戒酒，不吸二手煙。

4、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。

6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

8、治療卵巢早衰關鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

9、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

健康提醒：卵巢功能衰退會給女性帶來很大困擾，而卵巢出現(xiàn)早衰是有跡象的，所以，如果女性有出現(xiàn)月經(jīng)失常時，要把它當回事，避免損害生育能力，作為女性，建議日常要呵護好自己的卵巢，遠離卵巢早衰困擾。