盆腔保健是不是做好不僅決定著盆腔自身的健康，而且它分泌著決定女性健康美麗的雌激素，還是孕育新生命的場所。因此，女人必須將呵護盆腔預防盆腔疾病作為自己重要的工作。下面隨小編一起來看一下盆腔保健支招：警惕四大惡習傷害盆腔。

下面幾種行為會讓你的盆腔很受傷，所以一定要堅決杜絕。那么，都有哪些惡習是需要女性朋友杜絕的呢?

傷害盆腔的習慣

誘因1：久坐不動

這是職場人士的通病，因為長時間的坐著工作所以也就很少走動，久坐不動也可能會導致盆腔炎。很多女性經常坐在辦公室辦公，有時候一坐就是大半天。正是因為久坐不動，女性的盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，會導致盆腔炎癥的發生。

怎么做?

經常坐辦公室的女性，宜每小時起身走一圈，下班后適當參加體育活動，如散步、瑜伽等。

誘因2：常穿緊身褲

經常穿緊身內褲或緊身牛仔褲的女性，同樣會成為盆腔炎青睞的對象。這是因為緊身內褲使陰部的分泌物聚積，在濕悶環境中無法散發，刺激外陰引起外陰炎，逆行感染又會誘發盆腔炎、尿道感染等。

怎么做?

女性應選擇透氣的棉質內褲，不宜過小過緊。

誘因3：性生活頻繁，不加節制

房事不節也是盆腔炎重要的致病原因。現在很多女性性觀念開放，性伙伴也較多，如果性愛過于頻繁，性器官長時間興奮，會造成盆腔持續充血，長期如此可誘發慢性盆腔炎。另外，在性生活之前忽視局部清潔，事前事后，也沒有及時排尿或清潔，甚至在經期性愛，這些不良習慣會導致從外界帶入陰道的細菌破壞陰道內正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，甚至上行感染而引起盆腔炎。

怎么做?

女性在享受性愛的時候，要記住適可而止。

誘因4：反復流產，手術感染

反復人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因。現在人流多為無痛人流，減輕了痛苦，但導致有些年輕女性誤以為人流沒啥大不了的，因而在性生活中不太注意做好避孕措施，這樣很容易一再“中招”。

如果你也有上面提到的這些不良習慣，那就趕緊改掉吧!另外，針對這些不健康的行為，我們要反其道而行，培養一些有益于盆腔保健的習慣。比如，時長活動一下，規律性生活，定期體檢等。

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