這可是加強胸大肌機能的體操鍛煉，還有助于提升胸部造型呢！也可以用罐裝果汁代替啤酒瓶進行鍛煉。 

        雙臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳做交叉運動，連續15次，如果略嫌困難，那么盡量翹起臀部做雙腳交叉運動也可以取得同樣效果。
　　
        平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂，然后平著向身體兩側橫向展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，并反復。
　　
        宮廷御方助你豐胸
　　
        這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制作而成，古代稱它為“玉女補奶酥”，傳說是清朝太醫特別為慈禧研制的。再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔指日可待。
　　
        材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
　　
        做法：
　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；
　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；
　　3、烤箱預熱10分鐘，以?攝氏150度烘烤15分鐘。
　　
        材料：黃芪3-5片，紅棗3粒
　　
        吃法：用200毫升沸水沖泡，溫熱時飲用。
　　
        效果：
　　黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質
　　紅棗-能生津調節內分泌，促進第二性征發育(女人豐胸、男人壯陽)
　　花生-含有豐富蛋白質及油脂
　　這可是豐胸的最佳食方，你不試試就太可惜了！