“要健胸，首先要注意營養的補充。”食療是豐胸的第一步。每天均衡的飲食還是最重點的，如適量的肉食就絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全也很重要。什么時候豐胸最好呢？現在我們就來了解一下。

經期豐胸食譜

豐胸食譜食用時機:配合高原期使用，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。

1.鹽水蝦

材料：斑節蝦16只,鹽、酒、姜片3片,味精少許。

做法：

1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。

2.蝦變色后撈起即可

斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

2.花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。