女人，在本人特殊的日子里更要好好的照顧本人。以下六類食物不要在經期食用。作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只要與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓本人在那幾天也有好意情，這才是最聰明的做法!

女人，在本人特殊的日子里更要好好的照顧本人。以下六類食物不要在經期食用：

1、糖

糖會耗費身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，惹起焦慮、易怒、心情不穩，同時耗費體內貯存的維生素B，毀壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會耗費身體內維生素B與礦物質，過多的酒會毀壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會毀壞鎂的吸收，惹起痛經。

5、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛形成水腫與乳房脹痛。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量耗費體內礦物質。