經過心理上自我暗示，生理上的疼痛感就會隨之減輕。當你感到疼痛難忍時，就要暗示本人，仿佛醫生正通知你，疼痛是身體的維護反響，闡明身體正處于調整狀態。經過這種自我暗示，生理上的疼痛感就會隨之減輕。

一、呼吸止痛法

在覺得疼痛的時分，吸一口吻，然后漸漸地呼出，隨之慢吸慢呼，呼吸時兩眼閉合，想象新穎空氣遲緩進入肺部，同時，心里默數一、二、三、四。

二、自我暗示法

當你感到疼痛難忍時(外科急性炎癥性疼痛不適用)，就要暗示本人，仿佛醫生正通知你，疼痛是身體的維護反響，闡明身體正處于調整狀態。

經過這種自我暗示，生理上的疼痛感就會隨之減輕。

三、松弛止痛法

疼痛患者，假如能解除心理上的慌張，松弛肌肉，就會減輕和阻斷疼痛反響。比方能夠用呼氣、打噴嚏、深呼吸、閉目靜思等松弛身心的辦法停止止痛。

四、轉移止痛法

當患者疼痛時，能夠經過看電視、講故事、讀書、看報、互相交談等多種方式，以分散留意力，從而起到減輕疼痛的作用。

五、刺激對稱皮膚法

疼痛時，能夠刺激疼痛部位對稱、安康的皮膚，以分散患處的疼痛覺得，假如左臂膀疼痛，能夠刺激右臂膀的皮膚，刺激時，能夠用按摩、冷敷、抹清涼油等辦法。