初潮女生，要如何避免痛經的來襲呢?為什么痛經最易襲擊初潮女孩，為什么初潮女孩容易被原發性痛經纏繞呢?康易網就原發性痛經的原因及預防原發性痛經的方法做一下相關的介紹。

一般原發性痛經引發因素

引起原發性痛經的病理機制目前并不十分明了，常與許多因素有關，如：

①精神因素，是一個非常重要的因素。如情緒激動、生氣、恐懼、抑郁、憂慮、精神緊張等，都可能引起原發性痛經，或使疼痛加重。

②子宮發育不良或子宮頸異常或子宮頸管狹窄，使經血外流不暢，引發痛經。

③體質較弱，過度疲勞，經期劇烈活動，不注意風、寒、濕、冷等都會引起痛經。

④內分泌因素。內分泌紊亂導致子宮收縮增強或不協調收縮引起痛經。

⑤遺傳因素。往往母親有女也有的情況較多。

預防痛經的發生是最重要的要素，媽媽們應幫助女兒進行預防。

1、應該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。

2、多教給女兒月經生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養孩子的衛生習慣，使孩子注意經期衛生。

4、注意生活規律，勞逸結合;特別是行經時要提醒女兒避免激烈運動，過度勞累。

5、注意營養調配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。

除了少女們自身要注意外，媽媽們應幫助女兒進行預防，媽媽們的衛生知識教育很重要，當然，初潮的女孩子們同時要注意到規避以上易引起痛經的原因。