很多女性都會或多或少受到痛經困擾，飲食調理痛經是最好的方式。痛經多是因為在經期血氣運行不暢、血氣虧損導致，可以食用活血行氣的食物來消除痛經癥狀。
痛經女性在月經前的3~5天就應吃得清淡些，多吃容易消化的食物，禁食生冷食物，還可以適當地吃些帶有酸味的食物，另外還需注意預防便秘，便秘會使得疼痛感增加。
經期的時候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經癥狀的女性不妨喝些酒來擴張血管，疏通血液，緩解預防痛經。經血不多的女性可以適當地喝些葡萄酒，也可以緩解癥狀。
溫馨提醒： 痛經女性在平常的日常飲食上也要隨時都注意，不要出現挑食的壞習慣，多吃可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性可吃些補氣補血的食物，如動物肝臟、香菜、生姜、胡蘿卜等。
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治療痛經從日常飲食開始