下面是專家給原發性痛經的患者，列出的自我保健小處方：

①非處方藥的的使用：根據“月滿無補，月空無瀉”的原則，建議在行經前3-5天開始服用益母草顆粒2包，有條件者可加上生山楂30克、紅糖30克一起煮好候溫，于臨睡前一次服完，服至月經來第一天結束。月經干凈后三五天可以服用八珍顆粒或者烏雞白鳳丸，一直服至下次月經前5至7天。這樣算一個周期，對于疼痛較輕的患者來說，一般連續使用2-3個周期即有明顯效果。

②泡腳止痛：中藥泡腳可以使藥物透皮吸收起到止痛作用，如果配合中底反射區的壓按則效果更好。常用止痛泡腳處方：小茴香10克、益智仁10克、丁香10克、烏藥20克、當歸15克、生白芍20克、益母草30克、川牛膝20克、紅花9克，煎好于臨睡前泡腳30分鐘左右，一般于月經前1-2天開始使用，用至月經2-3天。

③中藥敷臍止痛法：臍在中醫稱為神闕穴，這個地方血管豐富，便于外用藥物吸收。用當歸20克、香附15克、肉桂10克、川牛膝15克、益母草30克，將上述藥物研粗末，裝布袋，于月經前1-2天開始圍于臍部，用至月經第2-3天。若出現局部皮膚過敏者請勿使用。

繼發性痛經，背后還藏著隱情

黃巖的小王從小到大只有一個痛經的毛病，從13歲初潮到現在每月都發作。年紀小時尚能忍忍過去，過了25歲后反而更厲害，每次都得請假在家。一開始她聽人說“結了婚就好”，可結婚后反而越來越重;后來又聽人說“生完孩子就好”，可她和老公努力了一年，小王的肚子還是沒有半點起色。小王去醫院治療不孕癥，但醫生檢查完告訴她，她的不孕和痛經密切相關，確切的病因是——子宮內膜異位癥! 臨海一家事業單位上班的陳玲也有痛經的苦惱。這兩年每當月經來臨，陳玲就備受困擾，心情非常煩躁，而且覺得下腹隱痛、下墜，腰骶部酸痛。不過陳玲并沒有當回事，每每經期疼痛時便買止痛藥應付了事。前段時間在醫院體檢時，陳玲才知道折磨她兩年之久的痛經，竟然是慢性盆腔炎的報警信號。

小王和陳玲的痛經，都是繼發性痛經，繼發性痛經是生殖系統病變以后而發生的痛經，其表現隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。郭醫生介紹，引起繼發性痛經的常見病因有子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮頸或宮腔粘連、生殖道畸形，以及盆腔炎癥等。對于繼發性痛經，必須到婦科進一步檢查確診，采取更有效的治療。

痛經有時候只是一種心病

很大一部分痛經還主要是和心理因素有關系。“我們建議患者不要喝涼水，精神不要緊張，要好好的休息，其目的就是讓患者精神放松。”醫生說，痛經就是一個生理現象，并不是得了什么病，影響不是太大。一些有痛經苦惱的女性患者，主要還是因為自己太緊張了，有時候會覺得一來例假就會痛經，就是心理的作用，這對緩解痛經沒有好處。