4、禁酒：
還有一些女性在月經期間還非常容易出現水腫的現象，有這一現象的女性應該徹底禁止飲用酒精類的飲品，因為酒精會加重水腫的現象。如果不得不喝酒的話，最好是控制在適量范圍內，再多可就不行了。
5、保持溫暖：
在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以在經期除了要多穿衣物之外，還可以通過一些熱飲料來保暖，比如熱的藥草茶或熱檸檬汁。
除了這些方法之外，要想保暖的話也可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘的時間，這樣也可以幫助你很好的緩解痛經。
痛經該如何緩解呢?以上為大家介紹了改善痛經的五個小方法，除此之外，有些婦科疾病也會導致痛經的發生，如果痛經特別嚴重，我們不妨去做一下婦科檢查。
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