很多女性朋友對于每月忠實來訪的好朋友，常會感覺痛不欲生，恨自己身為女兒身!有過痛經經驗的女性更會期許下輩子不要再身為女人。究竟要如何才能在特殊的日子里也能逍遙自在呢？生理期飲食起居應注意的事項:
(一)勿洗頭
古人認為經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。
(二)別游泳
避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。
(三)勿食生冷海鮮
經行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
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