痛經給女性帶來很大的痛苦，如何才能解決這個問題呢?其實，維生素D攝入量的不足，可能會引起女性的慢性疼痛。
據調查，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個不錯的選擇。
專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化;雞蛋還可以滋陰養血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用�？扇‰u蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經患者的食療佳品�；加型唇浀幕颊卟环猎囋嚢桑瑢徑饽耐唇浻幸欢ǖ寞熜�!
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吃蛋黃能減輕女性痛經嗎？