月經是女性最親密的朋友，它也是女性健康的晴雨表�，F實生活中，由于各種原因尤其是壓力的增大，使得很多女性朋友都有月經不調的煩惱，專家提醒月經不調不能小看，因為月經的正常與否直接影響女性的生育情況。那么月經不調高怎么辦呢？下面，尋醫問藥小編來介紹幾種月經不調的飲食調理方法。

1、羊肉湯調理

原料：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。

用法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

功效：溫中散寒，養血調經。

2、紅花瘦肉湯調理

原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。

功效：養血活血，調經止痛，適用于血虛淤滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。