會痛經的女性都知道痛經的感受令人有多難受，那么應該怎么快速緩解痛經呢？其實，生活中有許多妙招都可以緩解痛經，但是需要大家去認真的去做。下面，小編就給大家講講快速緩解痛經的方法。

1、勿吃冷飲

男陽女陰，女性本就不應該多吃冷食品，容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便會引發痛經，尤其是在月經期間就更不能吃了。有些年輕女生即使吃冷飲也沒有痛經現象這可能跟她自身體質有關系，但現在不痛不代表以后不痛，還是要多加注意的。

2、經期勿碰涼水

經期間不要碰涼水，不要用涼水洗衣服，尤其是在冬天的時候，更容易受害，加重痛經。夏天的時候，有人圖痛快洗冷水澡冷水頭，這在例假期間可是千萬要不得的，大家需注意，保護好自己的身體。

3、吃榴蓮

經科學家證實榴蓮有減輕痛經的療效。在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。

4、腹部上放暖水袋

月經期間肚子容易著涼，放個暖水袋在上面就會好很多啦。尤其是在冬天，既可以緩解痛經還能讓整個身體都暖起來。

痛經雖然讓人痛不欲生，但也不是沒有緩解的辦法，痛經嚴重的女生要經常留意生活上的細節，注意日常養生，少吃不利于健康的食物，規范好作息;現在還沒有痛經的女生也要多加注意，多加預防。